Замечания при проведении бросков

- При бросках упором ноги в подколенный сгиб сзади нужно тянуть противника на себя или под мышки, или одной рукой под мышкой, другой - за шею, но так, чтобы, падая назад, он головой не ударял в лицо воина.

- Падение «вместе на бок» следует сводить к 2 фазам. В первой - формировать тягу ССЧ противника так, чтобы он присел (выполнил «парашютик»). Во второй - одерживая ближнюю ногу противника, сваливаться вместе в бок, продолжая тянуть рукой за правую (дальнюю) плечесуставную ось.

- Падение назад вместе. Очень важным является первоначальный мягкий подбив своим тазом бедер противника сзади, разваливая таким образом его вертикаль. Продолжая тянуть рукой сзади за правую ключицу, завершаем перевод противника на спину.

- Падение назад с тягой противника на себя. Перевод характеризуется рядом подготовительных вариаций:

- своими коленями и тазом, упираясь в противника, воин «разваливает» его ССЧ на себя;
- садясь перед противником и удерживая его руками сверху, воин вынуждает противника сесть напротив;
- подбивая своим животом и создавая тягу руками, воин сажает на корточки перед собой противника.

Конечное положение у всех вариаций одно: сесть на татами так, чтобы привести противника на заднюю часть бедра, затем, держась за него правой рукой, закинуть на корпус сверху обе ноги. Приведение на заднюю часть бедра обеспечивает отжим противника от себя.

- Контрприем от бедра: в момент создания противником пары сил захватить руками сверху его корпус и бросить на спину, подбивая его тазобедренный комплекс сзади.

- Скручивание через колено (бедро): захватить корпус противника под мышками, слегка приподнять и, скручивая через выставленное колено (бедро), опустить на спину. Скручивать можно и через живот (грудь), используя вес и трение.

- Не следует стесняться сбрасывать руки противника. Это дает возможность самому провести захват.

- Не захватив противника основательно, не следует проводить бросок. Не связанный захватом противника воин имеет возможность двигаться, следовательно, у противника такая же возможность.

- При невозможности самому вести атаку подожди, пока противник что-либо начнет делать. В этот момент касания его к тебе (статической позы): сообрази-захвати-брось.

Для этого заранее формируются позы положений противника и «ключи» к ним. Следует разучивать «ключи» к каждой фазе действий противника:

- выведению из равновесия;
- созданию пары сил;
- послебросковой позе.
- Для захвата корпуса противника следует развести его руки рычагами своих плеч (как при ударах локтями).

Тактические советы перед решением задач «ключей»

- Противник захватил твои ноги. Контрприем: шагни чуть вперед, сбей его вертикаль назад.

- Если хочешь пассивной защиты, сдвинь противника с вертикали, чтобы лишить его возможности что-либо делать в это мгновение.

- Если хочешь активной зашиты, поймай его после фазы подготовки в начале фазы создания пары сил и эту «мгновенную статическую позу» реши для контрприема.

- Когда захватишь его корпус спереди, можно провести:

- переднюю подсечку (разворот руками вокруг своей левой стопы);
- развал его ССЧ через свое правое колено;
- скручивание через грудь;
- подсад;
- падение на себя и т. п.

- Противник захватил твой корпус сзади. Контрприем: захват его головы, по обстановке передняя подножка, бедро, скручивание через бедро, скручивание с колена и пр.

- При скручивании высокого противника захват производится не корпуса, а тзб. комплекса, чтобы он не «чиркал» ногами по татами.

При связках ударов и бросков возникает ряд проблем, которые приходится решать с самого начала освоения движений. Проблемы эти связаны иногда с тактикой, иногда с техникой. Но в большей части с так называемыми материальными обеспечителями, к которым относятся средства и способы, которыми решаются те или иные задачи.

Одним из таких обеспечителей (способов) является положение о «развитии продольных движений рычагов предплечий в основаниях конусов вращений рычагов плеч».

Здесь следует оговориться по следующему вопросу. У воинов довольно часто возникают сомнения о том, правильно ли делает он то или иное упражнение и не заведет ли его некая работа в тупик. Проблема эта, будучи философской, и решается диалектически. Каждое положение в рукопашном бою представляет собой некую емкость, которая не может бесконечно наполняться неким содержанием. Тот двигательный материал, который прорабатывается воином, вначале вызывает физиологические компенсации в виде силы, выносливости, быстроты и т. п. Затем следуют более глубокие изменения в приспособляемости организма в искусственно созданной среде обитания, которые сопровождаются осознанием процессов взаимодействия со средой и постижением своей сущности и сущности (физики) явлений, происходящих при этом. Довольно заметно научение сменяется навыками, навыки вытесняются умением, умение переходит в качество организма. Разумеется, при таком процессе ЦНС человека претерпевает ряд последовательных изменений, которые выражаются в качестве самой уже системы. Об этих вопросах нам предстоит поговорить в разделах БЭ (биоэнергетики) и ПР (психорегуляции двигательной активности).

Что же все-таки с воином, который сомневается? А, ничего! Если при помощи наставника он сразу выходит на законы движения и получает предельные для данной массы показатели (силу удара, как говорят в простонародье, кату броска и т. п.), то затем этому воину предстоит не менее длительный путь атлетической подготовки, в которой ему придется-таки получать рабочие гипертрофии (величину мышц, силу, крепость связок, опорные координации и пр.)

Эти перечисленные положения привели к тому, что возникло два совершенно разных пути подготовки воина: измочаливание его, в котором максимально идет гипертрофия (т. е. получение компенсаций) и вывод на каты (рациональное исполнение), в которых без длительной работы получается определенный эффект. Несмотря на спорность этих положений, в практике они бытуют, приобретая, правда, синонимы «технический» и «силовой».

Вернемся, однако, к теме. Развитие продольных движений р. р. предплечий позволяет:

- связать удары руками и захваты ССЧ противника в одном заходе;
- защититься от рук и корпуса противника;
- вывести на суставные опоры движущуюся на воина массу противника;
- пройти через помеху рук противника к его корпусу (голове и пр.).

В РБ существует некое практическое правило. Вот, например, рассмотрели мы продольное движение р. р. прпл. и мысленно «сворачиваем» все сказанное в укороченную логику: «Продольные движения р. р. прпл. позволяют: 1) связать..., 2) защититься..., 3) удержать..., 4) пройти...».

Замечания по броскам

- Бросок верзилы (высокого противника) верхней асимметрией не следует делать. Этот тип бросков проводится предпочтительнее там, где при некотором подъеме противника его ноги свободно проносятся над татами.

- При бросках, в основе которых лежат «прокручивания», следует разделять фазы подъема противника и фазы создания пары сил на кручение. Бросок через грудь, например. Прогибаясь назад с противником, мы вертлюги бедер посылаем снизу-вперед, а плечевые суставы сверху-назад-вниз. Как только противник «вышел» наверх, плечесуставный комплекс на соответствующей эпициклоиде «работает» к опорной ноге, т. е. здесь явно прослеживаются два совершенно различных вида работы плечесуставной и тазобедренной осей.

Справка. Насколько известно, никому не удавалось построить толковую теорию связи броска и удара. Попытки имелись, правда, но должной убедительности и основательности авторы не имели. В этом направлении наметились некоторые пути. Решать вопросы этих связей стало возможным через понятия «конусов вращений». На конусах вращений создаются движения всех имеющихся рычагов ССЧ для различной двигательной активности: перемещения, воздействия, поддержания. Обращаясь к ним, всегда можно ответить, куда и сколько можно двигать руками, корпусом и пр., каковы при этом соотношения скоростей, масс, амплитуд. Можно заранее сказать, какой материальный эффект того или иного выбранного вращательного звена.

Характерно, что при таком подходе объясняются случайно найденные соотношения, т. н. связки: удара локтя в голову, например, с захватом этой же рукой корпуса противника и удар рукой сверху с броском прямым захватом ног.

Понятны теперь стали и требуемые длина хода броска и положения, к которым следует приводиться, чтобы удержать равновесие.

Лонг-центр 2012-2015гг.