Мешок

Представляет собой снаряд, который может иметь различные модификации: от плотной брезентовой подушки 30 ÷ 20 ÷ 5 см до подвесного боксерского мешка включительно. Снаряд предназначен для отработки мощных ударов и изучения вопросов организации их.

На мешке возможно производство всех «роз направлений». По содержанию возможно производство ударов всех опорных композиций: кистевой, локтевой, плечевой. Метод освоения, как и на груше:

- траекторий;
- давлений;
- совмещений.

Отличие составляет то положение, что на мешке возможно создание предельных давлений (развитие максимальных импульсов!) через выбранную опору, что очень важно, так как дает представление о возможных пределах использования вышеперечисленных опор.

Мешок позволяет установить четкую зависимость величины производимого удара и соответствующего ей мышечного напряжения. Следует помнить, что все эти выражения должны иметь исходную физическую позицию. Вопрос более сложен, чем представляется. Звенья явления, которое мы выражаем в понятиях «удар», «напряжение» и др., следующие. Фаза 1-я - приложения мышечного усилия к выбранному рычагу движения (оценивается порядком «Ft» - импульсом силы). Фаза 2-я - движение рычага под действием силы «F» (оценивается порядком «МVt» - импульсом, или моментом количества движения). Фаза 3-я - передачи импульса движущегося рычага препятствию за время «t» (оценивается порядком «МVt» - импульсом силы за время «t'»). Фаза 4-я - приобретение импульса М'V' препятствием (оценивается порядком М'V' - импульсом препятствия); и, наконец, фаза 5-я - реакция препятствия на событие (явление) получения импульса, зависящее от величины и времени передачи.

Поэтому следует четко представлять, какую перечисленную фазу нам предстоит рассматривать, во-первых. Что понимать под мышечным напряжением, во-вторых. У понятия «мыш. напряжение» также свои стороны. С одной стороны - это развиваемые динамические усилия

на линейных участках диаграмм сокращений. С другой стороны - это усилия по поддержанию кинематической ударной схемы. С третьей стороны - это «выработка момента инерции» в практически статической неподвижности момента удара и др.

Теперь становится ясным то непонимание, которое возникает в процессе передачи и освоения боевого опыта наставником воинам. Действительно, объективно трудно выработать общий язык и определиться в столь сложных по проявлениям явлениях, но приходится.

Второй закон движения - опорной колебательности - наилучшим образом просматривается и постигается именно на этом снаряде. Распределяя свои силы в ударах и заносах, одновременно добиваясь определенной эффективности этой работы, воин в конце концов устанавливает те взаимоотношения со снарядом, которые проходят только через так называемый «рабочий ход» ударного движения; поиски именно этого состояния и связаны с целями воина в первую очередь.

Из этой работы на мешке следует чисто практический вывод: чем жестче препятствие, по которому производится удар, тем меньше протяг (ход рычага) и короче время его исполнения (кратковременнее выработка инерции системы ударного набора); чем мягче препятствие, по которому производится удар, тем больше (длиннее) величина протяга и времени его исполнения. Отметим, что под «жесткими» препятствиями понимается опора брезентового мешка, прикрепленного к стене, столбу и т. д., которая при ударе не дает значительного линейного хода рычагу воина. Под «мягкой опорой» (препятствием) понимается опора боксерского мешка массой 40-70 кг, свернутого гимнастического мата и пр., которая позволяет рычагу воина совершать значительный горизонтальный ход, оцениваемый десятками сантиметров.

Очень важен также учет масс, по которым производятся удары. Это связано с тем, что производимый от удара эффект зависит от того, как выбрано соответствие между производимым воздействием и имеющимися свойствами данной области тела противника.

Наиболее часто встречающаяся порочная практика обучения - слепое производство ударов без знания возможного эффекта.

Необходимо готовить воина к пластическому ведению боя, смене опор и скоростей, умению накладывать свои движения на встречные движения противника с целью увеличения эффекта воздействия, выработке чувства «держания на опорах» профилей тела противника и т. д.

Следует отметить также, что мешок относится к группе силовых снарядов, к которым необходимо прилагать значительные усилия.

Возможность переходить от одних опор к другим позволяет осмыслить и ввести в боевую практику 3-й закон движений - «сопряжения». На мешке приходится еще четче выбирать грудной угол, следить за тем, чтобы при производстве плечеопорных комбинаций он был оптимальным и не раскладывал продольные опоры рычагов руки на составляющие, а при вращательных - не приводил к явлениям «отсушки» концевика держания (!)

В начальной практике выбор указанных вопросов достигается сведением головы воина за диаметраль плоскости, проходящей через цель-рычаг, т. е. приведением рычага удара перпендикулярно плоскости постановки. Здесь уместно сказать еще вот о чем. При производстве ударов кистями необходимо помнить, что кисти передают движения плечевого рычага и рычага предплечья при довольно сложной работе локтевого сустава.

Значит необходимо не только знать возможности каждого из рычагов, но и уметь их совмещать при комплексном использовании. Здесь работа «гусака кисти» приобретает емкий характер, требует какой-то универсальности и, конечно же, быстро не приходит.

Крайне интересным оказывается и вопрос, связанный с закрепощением («схватыванием», «напряжением», «собиранием») движущихся элементов ССЧ в момент удара. Несмотря на то, что это явление (проявление, положение) зависит от тренированности, анатомических особенностей, мышечного состояния, опыта и пр., закономерность, однако, прослеживается.

Она выступает прежде всего в том, что чем жестче ожидаемая опора, тем более крепятся в момент удара принимающие реакцию препятствия композиции ССЧ. Другими словами, воин приближается к явлению, которое можно охарактеризовать как «механическая прочность сочлененной организации». Ясное дело, что с одной стороны здесь выступает 3-й закон Ньютона, а с другой - сохранение анатомической целостности двигательно-опорной организации воина за счет ряда факторов, одними из которых являются выбор углов суставных элементов для проекции реакции опоры и закрепощение элементов ССЧ, производящих удар.

Желание получить ударный эффект за пределами анатомо-физиологических возможностей ССЧ воина приводит к механическим травмам сочленений (трещинам, разрывам, ломкам), потере управляемости, нарушению обмена веществ в мышцах, нарушению их двигательной активности.

Лонг-центр 2012-2015гг.